BAGAIMANA MENINGKATKAN HARGA DIRI

Judul: You Can Be Positive, Confident, and Courageous: Menjadi Pribadi yang Positif, Percaya Diri, dan Berani

Penulis: Aaron Lumpkin

Penerbit: Erlangga

BAB III. BAGAIMANA MENINGKATKAN HARGA DIRI

Sebelum meninjau beberapa cara untuk meningkatkan harga diri, saya ingin mendorong Anda untuk melakukan percobaan yang akan saya jabarkan berikut ini. Latihan ini akan menolong Anda menumbuhkan semangat, memperbaiki hidup, dan juga akan menyulut usaha Anda agar bisa benar-benar berhasil menjadi seseorang yang lebih percaya diri.

PERCOBAAN

Pergilah keluar rumah dan belilah seperangkat pakaian baru untuk diri sendiri, pakaian yang tampak pantas untuk kita kenakan. Bukalah pikiran Anda. Anda mungkin ingin memakai sesuatu yang lain dari biasanya. Perangkat pakaian Anda mungkin bisa berupa setelan rok atau celana panjangyang modis bagi kaum wanita, sedangkan bagi para pria setealn jas atau jaket santai. Yang penting adalah agar Anda berpenampilan lebih baik dan menarik. Selain itu, berilah perhatian tambahan pada tatanan rambut Anda. Par wanita mungkin ingin menata rambut dengan gaya favorit mereka atau bahkan mungkin juga mencoba gaya baru. Para pria mungkin ingin menggunting tambut dengan gaya yang berbeda dan sekaligus menatanya di salon. Yakinkanlah bahwa Anda memiliki penampilan yang terbaik.

Selanjutnya, berjalan-jalanlah di sebuah pusat pertokoan atau tempat umum lainnya. Lakukanlah hal itu pada saat Anda sedang berada dalam suasana hati yang cerah. Jangan pergi jika Anda sedang marah atau frustrasi. Saat Anda berjalan-jalan di pusat pertokoan, cobalah bersikap penuh percaya diri. Saat Anda bertemu dengan orang lain, lemparkanlah senyum yang hangat dan sapalah mereka dengan ramah. Jika Anda berjumpa dengan lawan jenis yang menarik, cobalah bersikap agak berani dan ucapkanlah salam dengan sikap yang positif. Untuk sekali ini saja, cobalah menilai diri Anda secara positif. Untuk sekali ini saja, percayalah pada diri sendiri. Untuk sekali ini saja, lupakanlah penilaian orang lain.

Besar kemungkinannya bahwa hal tersebut akan menjadi pengalaman yang positif bagi Anda. Hal itu merupakan langkah pertama untuk mendobrak kebiasaan-kebiasaan buruk, misalnya memandang rendah diri sendiri, membenci dan mencurigai orang lain, atau tidak mempedulikan penampilan Anda. Saya mohon agar Anda tidak langsung merasa sedih jika segala sesuatunya tidak berjalan dengan mulus selama petualangan Anda tadi. Nikmatilah saja pengalaman tersebut dan tumbuhkanlah perasaan yang baik mengenai penampilan Anda. Biarkanlah pikiran Anda bebas lepas saat Anda mempertimbangkan kemungkinan-kemungkinan baru dalam kehidupan.

Latihan ini akan memberikan gagasan mengenai bagaimana sebenarnya kehidupan yang bisa Anda jalani. Sekarang, marilah kita teruskan perjalanan kita yang berhasil dengan membahas beberapa cara konkret untuk meningkatkan harga diri kita.

KITA SEMUA MAMPU MENINGKATKAN HARGA DIRI

Cara kita memandang diri sendiri akan menentukan apa yang akan terjadi pada diri kita. Jika kita memiliki citra diri yang buruk atau citra diri yang memandang rendah diri sendiri, kita tidak akan bisa merasakan kebahagiaan atau menggapai kesuksesan yang seharusnya bisa didapatkan. Kita semua mampu meningkatkan citra diri. Sebagian besar dari kita menanggung parut-parut luka secar emosional dari masa lalu yang mempunyai andil sebagai penyebab harga diri kita yang rendah. Almarhum Dr. Maxwell Maltz, seorang ahli bedah plastik dan penulis buku Psycho Cybernetics, mengamati bahwa setelah dia melakukan bedah plastik terhadap orang –orang tertentu, mereak tidak merasa lebih baik, walaupun penampilan merak secara fisik menjadi lebih baik. Dr. Maltz berpendapat bahwa sebagian besar dari kita harus menghilangkan parut-parut luka secara emosional dari masa lalu. Jika kita berhasil melakukannya, kita bisa memperbaiki citra diri secara luar biasa. Banyak di antara kita yang selam aini mengalami pelecehan dan disepelekan. Untuk menindaklanjutinya, kita harus mengatasi perasaan-perasaan negatif yang telah tumbuh dala diri kita sebagai akibat pengalaman tersebut.

Saya bisa memastikan bahwa Anda bisa meningkatkan citra diri. Saya mengetahui bahwa hal itu mungkin dilakukan sebab saya telah melakukannya. Jika saya saja berahsil meningkatkan harga diri, semua orang pasti bisa. Siapa pun diri Anda dan bagaimanapun situasi Anda, Anda bisa meningkatkan harga diri. Memperbaiki citra diri bisa membawa Anda dalam perjalanan untuk membuat diri Anda menjadi sukses dan bahagia. Jika tidak memiliki citra diri yang baik, Anda akan mendapati diri Anda berada pada keadaanyang tidak menguntungkan. Anda bisa saja menjalani kehidupan dengan merasa iri dan merasa iba kepada diri sendiri, sambil berpikir bahwa Anda berada dalam permainan kartu dan telahkebagian kartu-kartu yang salah sehingga tidak beruntung. Sebaliknya, Anda bisa mengembangkan citra diri yang lebih baik sehingga akhirnya mendapati bahwa Anda menemukan kesuksesan dan kebahagiaan.

Agar bisa mengembangkan harga diri dan citra diri yang lebih baik, kita harus berusaha dari diri sendiri. Antusiasme dan motivasi sesaat saja tidak cukup untuk memperbaiki citra diri dan membuat Anda sukses. Anda bisa membaca semua buku di seluruh dunia yang menyarankan hal-hal positif, melakukan sesuatu. Ingatlah, saya tidak sekadar berusaha membuat Anda termotivasi dengan memberi getaran atau perasaan menyenangkan yang tidak akan Anda rasakan lagi dalam waktu beberapa hari. Akan tetapi, saya mendorong Anda untuk berubah dan menjadi apa pun yang mampu Anda capai. Itulah rahasianya!

Orang-orang yang menurunkan berat badannya dan berhasil mempertahankan berat badannya adalah orang-orang yang berubah secara internal. Sebaliknya, orang-orang yang paling sukses keluar dari jeratan kecanduan alkohol dan narkoba adalah mereka yang berubah dari dalam dirinya. Orang-orang tersebut menjadi yang paling berhasil karena mereka memandang diri mereka dengan cara yang berbeda. Kebutuhan minum minuman kears dan memakai narkoba berkurang karena merka sanggup hidup bersama diri mereka yang sesungguhnya. Mereka mampu bangkit dari kesengsaraan karena mereka telah sungguh-sungguh berubah.

Anggapan Anda terhadap diri sendiri tidaklah penting karena bisa saja sesekali Anda merasa baik mengenai diri sendiri, lalu beberapa lama kemudian surut kembali ke pola pemikiran yang lama. Anda akan merasa lebih baik dan bisa jauh lebih menikmati kesenangan hidup jika berhasil membuat beberapa perubahan mendasar dalam diri Anda. Camkanlah baik-baik apa yang akan saya katakan ini: perubahan menuntut usaha Anda! Jika Anda melakukan segala sesuatunya kurang dari kemampuan Anda yang sebenarnya, harga diri Anda akan kurang. Kurangnya harga diri akan menghambat Anda untuk menjalani kehidupan yang sarat makna dan merintangi diri Anda dari apa yang sebenarnya bisa dicapai.

Berhentilah mengekang diri Anda sendiri. Kembangkanlah citra diri super sehingga Anda kaan berhasil mencapai tujuan hidup dan meraih kesuksesan yang selama ini diimpikan. Anda bisa menemukan ribuan alasan untuk tidak berubah, seperti "Saya tidak memiliki keberanian", "Saya tidak cukup cerdas", "Bagaimana jika saya dilecehkan orang lain?", dan "Bagaimana jika saya gagal?" Jika Anda terus berpikiran seperti itu, Anda pasti mampu menulis buku yang berjudul Cara untuk Menjadi Tidak Berhasil dalam Hidup.

Ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan harga diri dan memperbaiki citra diri. Gagasan-gagasan yang saya sarankan pada halaman-halaman berikut ini akan berhasil untuk Anda seperti halnya hal-hal tersebut berhasil untuk saya. Saya telah membaca dan mempelajari banyak bahan bacaan mengenai pengembangan diri. Oleh karena itu, saya akan membagi pengetahuan yang telah saya pelajari melalui studi pribadi maupun pengalaman pribadi dengan Anda. Penjabaran setiap saran akan Anda temukan mengiringi daftar berikut ini.

CARA-CARA UNTUK MENINGKATKAN HARGA DIRI

1. Mulailah Memandang Diri Sendiri dengan Lebih Positif. Mulailah sekanrag juga untuk memandang diri sendiri secara lebih positif dibanding sebelumnya. Sambil menjalani hari-hari Anda, buatlah sebuah keputusan dengan kesadaran penuh untuk memandang diri sendiri dengan cara yang lebih positif. Anda pasti takjub dengan reaksi orang lain terhadap perubahan Anda.

2. Pikirkanlah Gagasan Positif dan Bukan Gagasan Negatif. Secara perlahan-lahan, hentikanlah pemikidan dan cetusan negatif, termasuk kata-kata yang dilontarkan kepada diri sendiri dan komentar yang diucapkan secara langsung kepada orang lain. Sikap negatif akan membawa kegagalan untuk Anda.

3. Mimpikan Impian-impian Besar dan Pikirkan Gagasan-gagasan Besar. Jangan kekang diri Anda dengan hanya bermimpi mengenai impian-impian kecil dan berpikir mengenai gagasan-gagasan kecil. Mulailah berpikir mengenai seberapa jauh impian yang bisa Anda capai dalam kehidupajn. Mulailah memikirkan mengenai segala kemungkinan yang ada.

4. Bayangkanlah Keberhasilan Diri Anda. Bayangkan keberhasilan diri Anda dalam benak Anda. Sambil menjalani hari, bayangkan Anda ingin menjadi orang seperti apa. Guna imajinasi yang kreatif. Setiap orang pernah berhasil dalam suatu hal. Pusatkan perhatian Anda pada keberhasilan-keberhasilan yang pernah Anda capai.

5. Tetapkan Sasaran. Tuliskan apa yang ingi Anda capai minggu depan, bulan depan, dan beberapa tahun ke depan. Tanpa sasaran, kita akan berkelana tanpa arah.

6. Bacalah Buku-buku dan Dengarkan Kaset-kaset yang Memotivasi. Anda akan mulai berpikir seperti seorang juara jika melakukan hal tersebut. Beberapa penulis yang tergolong bagus adalah Zig Zigler, Denis Waitley, Stephen Covey, Napoleon Hill, Anthony Robbins, Norman Vincent Peale, Nathaniel Branden dan Robert Anthony.

7. Pelajarilah Beberapa Kata Baru. Luangkan waktu sekitar 15 menit untuk menambah perbendaharaan kata Anda. Hasilnya, Anda akan merasakan perbedaan dalam cara berpikir dan kepercayaan diri Anda akan bertambah.

8. Hiduplah dengan Penuh Kesadaran. Terimalah kenyataan seperti apa adanya. Bertindaklah secara katif atau tidak pasif. Jangan biarkan perilaku negatif yang selama ini telah Anda pelajari sampai mengendalikan hidup Anda.

9. Hidupkan untuk suatu Tujuan. Anda melakukan segala sesuatu untuk merealisasikannya. Hiduplah dengan cara yang sedemikian rupa sehingga Anda bisa mewujudkan mimpi menjadi kenyataan. Kesuksesan bukanlah suatu kebetulan.

10. Jangan Biarkan Kegagalan Merintangi Anda dalam Menjalani Kehidupan. Kadang kala, hal-hal buruk menimpa diri Anda; begitulah kenyataan dalam kehidupan. Belajarlah untuk tidak membiarkan keadaan yang tidak menguntungkan sampai merintangi Anda dalam menjalani kehidupan yang sarat makna.

11. Percayalah pada Diri Sendiri! Anda bisa melakukan apa saja selama Anda percaya bahwa Anda bisa melakukannya.

12. Jika Anda Tidak Melakukan Seusatu, Tidak akan Ada yang Menjadi Lebih Baik. Arahkan diri untuk berusaha melakukan sesuatu. Jika terus menapaki jalan yang sama, Anda akan tiba di tujuan yang sama. Mulailah melakukan tindakan-tindakan yang akan menonjolkan kualitas-kualitas unnggul dari dalam diri Anda.

13. Berpikirlah Seperti Seorang Juara. Anda harus berpikir seperti seorang juara. Jangan biarkan kehidupan terlewatkan begitu saja!

14. Cintai dan Layani Sesama. Rahasia sebenarnya dari kehidupan adalah membawa kebahagiaan ke dalam kehidupan orang lain. Ajarkanlah apa yang telah Anda pelajari kepada anak-anak dan semua orang yang berhubungan dengan Anda.

15. Beranilah Mengambil Risiko. Kepuasaan terbesar dalam kehidupan akan didapat oleh mereka yang berani mengambil risiko sampai batas-batas tertentu dan mencoba hal-hal baru.

16. Belajarlah untuk Berpikir untuk Diri Sendiri. Pusatkan segenap usaha untuk memikirkan pemecahan berbagai masalah dan mengatasi berbagai situasi daripada sekadar bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda.

17. Tingkatkan Pesona Anda. Seiring dengan usaha untuk mengubah sikap dan citra diri, Anda akan menjadi semakin mempesona di mata orang banyak. Hal itu akan menolong Anda dalam menjalankan kehidupan keluarga, pekerjaan dan dalam bersosialisasi.

18. Jadilah Pribadi yang Lebih Menarik. Bertentangan dengan pendapat yang umumnya dipercayai orang banyak, kehidupan lebih dari sekadar penampilan fisik. Orang-orang senang berada di dekat orang yang menarik dan berwawasan luas.

19. Cobalah untuk Melihat Sisi yang Penuh Humor dari Kehidupan. Tertawa adalah obat mujarab untuk jiwa kita. Jangan menanggapi kehidupan dengan terlalu serius.

20. Bekerja Keras untuk Menanggulangi Kebiasaan-kebiasaan yang Merusak Diri Sendiri dan Merintangi Usaha Anda dalam Mewujudkan Diri secara utuh. Hilangkan atau kendalikan kebiasaan-kebiasaan yang merusak diri sendiri dan merintangi usaha Anda. Kerahkanlah usaha yang terbaik untuk menanggulangi berbagai kebiasaan dan perilaku buruk yang Anda ketahui telah menyakiti serta merintangi usaha untuk mewujudkan diri Anda yang sebaik-baiknya.

21. Sadarilah Kekuatan Alam Bawah Sadar. Jika Anda menyadari kekuatan alam bawah sadar, Anda akna berada di jalan menuju kesuksesan.

22. Jangan Membuat Terlalu Banyak Energi untuk Merasa Khawatir. Banyak situasi dalam kehidupanj yang membuat Anda tidak berdaya untuk melakukan apa pun.

23. Putuskanlah bahwa Keinginan Anda untuk Beubah Lebih Besar daripada Keinginan untuk Tetap Sama. Anda akan mulai berubah jika telah memutuskan bahwa Anda sungguh-sungguh ingin berubah.

24. Selalu Menjaga Penampilan Terbaik Anda dan Menonjolkan Kelebihan Anda. Jagalah agar Anda selalu tampil prima dan tonjolkanlah kelebihan Anda, baik secara fisik maupun mental. Setiap orang memiliki atribut istimewa yang tidak dimiliki oleh orang lain. Buatlah agar keistimewaan Anda tampak jelas!

25. Belajarlah untuk Bersikap "Santai" dan Menjadi Diri Sendiri. Jangan habiskan seluruh kehidupan Anda dengan merasa takut untuk menjadi diri sendiri karena cemas terhadap pikiran oran glain mengenai diri Anda. Tetapkan suatu sasaran untuk menjadi diri sendiri dan bersikap "santai". Dobraklah tempurung Anda dan mulailah menjelajahi perasaan Anda sendiri.

MULAILAH MEMANDANG DIRI SECARA LEBIH POSITIF

Segala sesuatu bermula pada saat ini. Berikan kejutan pada cara berpikir Anda yang biasanya. Pola berpikir Anda sekadar kebiasaan. Mungkin Anda telah menghabiskan seluruh hiduip Anda selama ini dengan menilai rendah diri sendiri. Mungkin Anda telah membiarkan orang lain menentukan cara Anda menilai diri sendiri. Sudah saatnya untuk melepaskan diri dari kekangan pola pikir yang merusak diri sendiri. Pusatkan usaha Anda untuk merangkul pandangan hidup yang berpedoman pada pikiran "Saya memiliki segalanya." Mulailah perlahan-lahan memandang diri Anda sendiri dengan cara yang berbeda, yaitu secara lebih positif. Luangkanlah waktu untuk menyendiri sambil merenungkan kehidupan Anda dan mempertanyakan ke mana hidup ini telah membawa Anda dan ke mana arah yang sedang dituju jika Anda tidak berubah. Kehidupan hanya akan mempertontonkan adegan-adegan yang sama berulang-ulang sampai Anda berubah. Bayangkanlah mengenai orang-orang dan situasi-situasi yang menarik yangakan hadir dalam kehidupan jika Anda meningkatkan citra diri. Sampai saat ini, Anda telah menghalau orang-orang untuk berteman dengan Anda karena Anda sekaan-akan menggantung papan pengumuman di dada yang bertuliskan, "Jangan membuang waktu untuk bergaul dengan saya karena saya tidak berarti untuk dikenal." Untuk seterusnya, Anda akan menggantung papan baru bertuliskan, "Jika Anda tidak meluangkan waktu, bersama saya, Anda akan kehilangan banyak hal."

Buatlah keputusan secara sadar hari ini juga untuk menilai diri sendiri dengan lebih ramah. Berhentilah mengkritik diri sendiri! Sebaliknya, manjakanlah diri Anda. Camkanlah baik-baik mengenai hal-hal yang sedang saya sampaikan. Saat Anda mulai mempedulikan diri sendiri dan menilai diri Anda sebagai manusia yang bernilai dan berharga, Anda akan mendapati orang lain juga akan bereaksi secara berbeda terhadap diri sendiri dan menilai diri Anda sebagai manusia yang bernilai dan berharga, Anda akan mendapati orang lain juga akan bereaksi secara berbeda terhadap diri Anda. Saat orang lain mulai bereaksi secara lebih positif terahdap Anda, Anda akan menyadari bahwa sudah membuat suatu kemajuan. Hal tersebut akan mendorong Anda untuk terus berusaha. Ingatlah untuk tetap berpikir mengenai betapa istimewanya yang luar biasa. Anda akan mengembangkan pola berpikir baru. Anda akan mulai menjadi pribadi yang ditakdirkan bagi Anda! Potensi yang sebenarnya sudah bearda dalam diri Anda. Anda hanya perlu mengembangkannya menjadi segalanya yang mungkin bisa dicapai. Camkanlah bahwa cara Anda yang membentuk penghalang dan negatif dalam memandang diri sendiri akan merintangi jalan dan usaha Anda untuk menjadi pribadi yang berpengaruh dan menarik.